有氧运动。
有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与,运动持续较长并且有韵律,常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车等等,除此外,打太极拳、跳健身舞、跳绳、健美操等也属于有氧运动的范围。
有氧运动。
有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与,运动持续较长并且有韵律,常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车等等,除此外,打太极拳、跳健身舞、跳绳、健美操等也属于有氧运动的范围。