饮食怎么淡化雀斑

(1)多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等。

(2)多食含维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜,如山楂、橘子、鲜枣、柠檬、猕猴桃以及黄绿色蔬菜。

(3)多吃富含维生素E的食物,如卷心菜、花菜、藻类、豆类、芝麻等。

(4)常吃西红柿和含硒的食物。