夏季饮食原则

编辑:全民百科 时间:2024-07-01 19:54:50

1.夏季高温,饮食要多补充水分、蛋白质,维生素和无机盐。

2.阳气旺盛,饮食要以清淡为主,少食肥腻辛辣的食物。

3.避暑不要贪凉,以防造成脾胃受损。

适宜在夏天吃的食物:番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等。

不宜在夏天吃的食物:牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品。