心情不好回奶了怎么办呢？

1.及时调整心态。先要保持心态的平稳，健康，才会取得更好的干预效果。可以通过倾诉，运动等方式来调节。

2.饮食调理。一般认为，鲫鱼汤，猪蹄汤能够起到不错的催乳效果。

3.多喝水。喝水一方面能够起到平复情绪的作用，同时能够促进身体的新陈代谢。促进产奶。

4.花生，大枣，用豆浆机搅拌成浆糊状。

5.让宝宝多吸，或者用吸奶器隔2-3小时吸一次，能够有效的刺激产奶。

6.小偏方。宝妈可以试着用酒曲冲开水喝，使用酿酒的酒曲。