血糖高的人怎么吃水果

两餐正餐之间食用。

如果是体内血糖高的话，那么建议最好放在两餐正餐之间吃水果，因为此时处于有点饥饿但又还没有到饭点的时候，此时体内的血糖含量较低，吃完水果之后不易引起体内血糖的剧烈波动。

而且此时吃水果的话能增加一定的胃部饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，对于血糖的控制来说也是有一定促进作用的。