纤维含量高的食物
如小麦、玉米、笋干、紫薯、大豆等，这类食物的纤维素含量比较高，如果食用过多的话，纤维素无法及时代谢，就会停留在肠胃内，影响肠胃蠕动，从而容易引起腹胀等不适。
淀粉含量高的食物
如：板栗、红薯、土豆、大米、年糕、糙米等，这类食物中的淀粉含量很高，食用过多人体无法及时消化，就会被肠胃内的产气菌分解而产生气体，从而产生胀气症状。
奶制品
一般人适量食用奶制品是不会引起胀气的，但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶，喝了太多奶制品之后就可能会出现胀气症状。
冷饮
如：冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物过于寒凉，人体进食过多的话就很容易刺激肠胃，引起肚子胀气的情况，还可能伴有腹痛、腹泻等不适。