燕窝和鱼胶都是生活中常见的食材，适量食用对女性的健康均具有好处，主要根据自身喜好进行选择。
燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、胶质以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，具有一定补肺养阴、调理脾胃、减少皱纹等作用。
鱼胶其实就是是各类鱼鳔的干制品，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、饺子等成分物质，适量食用具有一定滋阴养颜、调理脾胃的作用，女性食用可以为其补充充足的营养。
因此无论是燕窝还是鱼胶，都是比较适合女性食用的，对她们的健康都具有好处，可以根据自身的喜好进行选择。