方法一：首先我们打开“QQ同步助手”APP进入主页，然后使用QQ帐号以及密码进行登录，接着点击右下角的“我的”选项，之后点击“号码找回”选项，进入回收站以后就能看到有哪些电话号码已被删除，勾选需要恢复的号码进行恢复即可。
方法二：如果我们使用的是iPhone手机，并且已经开启了iCloud功能，那么您在手机上不小心删除了联系人的话，可以在iCloud云备份中找回联系人的电话号码。
方法三：有些安卓手机中存在“回收站”此类的功能，我们可以在回收站中恢复任何已经删除的号码、音乐、视频、短信等信息，但需要注意的是，回收站中的文件只能保存相应的时间，到期后将自动永久删除。
方法四：使用一些第三方应用进行恢复，比如说恢复精灵之类的应用，它可以扫描手机中的文件，然后将文件精准的恢复到手机中。
资料拓展：安卓手机删除APP后找回的方法：点击手机桌面的应用商店，进入后点击屏幕右下角“我的”选项，然后点击“卸载”选项，接着在卸载页面中点击“回收站”选项，在回收站里就可以看到已经被我们卸载的软件，点击重新下载安装即可。