如何克服要高考前浮躁的心态

编辑:全民百科 时间:2024-01-06 11:45:39

1. 正确认识理想和前途。对高考有一个平和的心态,正确认识自己,正确对待外来的压力,端正考试目的和动机。

2. 正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺。

3. 生活要有规律,坚持锻炼,劳逸结合,注意营养,保证睡眠。

4. 掌握科学的复习方法,提高效率。掌握应试技巧,提高应试能力。

5. 积极运用自我暗示,树立自信。可以充满自信地对自己说:“我完全能考出自己的最好水平。”“我不会放弃,只要我保持冷静,肯定会坚持到最后。”

6. 学会自我调适的方法,掌握放松技巧。考前如出现紧张情况,可进行自我调整。如,立即停止答卷,闭目,排除心中杂念,做深呼吸3~6次,使自己有一种轻松舒适感,慢慢冷静下来,恢复正常状态。