减肥吃多少韭菜合适

一般建议一天吃100克左右。

虽然减肥能够吃韭菜，且对减肥有所帮助，但是不能多吃，一方面是因为韭菜性温，多吃会加重体内热气，导致阳气过甚，而出现口口干舌燥、咽喉疼痛等不适情况，另一方面是因为韭菜中含有的膳食纤维，过多食用并不利于消化，还会加重肠胃负担，刺激胃肠粘膜，出现腹痛、腹胀等不适症状，因此建议一天吃100克左右韭菜为好。