标准男性硬拉多少公斤

编辑:全民百科 时间:2024-01-06 15:55:05

根据自身具体情况而定。

硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量。