喝蜂蜜水好。蜂蜜是很好的营养品，在身体健康的情况下经常喝可以润肠通便、美容养颜。
蜂蜜水功效：
1. 蜂蜜可以改善失眠，比如失眠的人在每天睡觉前用一汤匙蜂蜜，加入一杯凉开水里喝下去，可以很快睡着。
2. 蜂蜜一种天然营养品，可迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。
3. 早上喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便、预防便秘的的作用，因为其可以促进排毒，可以滋养皮肤，美容养颜，还能起到减肥的作用。
4. 喉咙发炎的时候，用冷开水兑一点蜂蜜喝下去，也能起到很好的效果。
5. 蜂蜜还可以涂在烫伤的皮肤表面，可以帮助皮肤恢复。