长距离跑时用什么呼吸

长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。

记住呼吸和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。