良好的口腔卫生，适当的营养，少吃零食，少喝碳酸饮料，全口或者局部使用氟化物及窝沟封闭，这些都可以减少患蛀牙的风险。
详情如下：
1. 选择健康食品，平衡饮食和减少食精量。
2. 每天早晚正确刷牙，饭后漱口。
3、选用含氟牙膏。使用含氟牙膏是一种安全有效，简便、经济的防龋方法。4、使用保健牙刷。 保健牙刷应具备以下特征：刷头小、刷毛软、刷柄韧。5、避免不良用牙习惯。用特定部位嗑瓜子、开酒瓶盖咬铅笔、单侧咀嚼等都会对牙齿造成损害。6、找牙医作定期检查。 每年至少到牙医处作一次牙齿健康检查，并洁牙一次。