减肚子招数5

编辑：全民百科 时间：2024-04-21 05:00:52
  1. 身体平躺，双腿抬高，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直，放平；
  2. 大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来；
  3. 按照顺序慢慢举起胳膊、头、肩膀，尽量让双手向前延伸；
  4. 保持姿势5分钟之后再慢慢躺下回到起始姿势。

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