防呼吸系统疾病

冬季干冷的空气，容易侵害和损伤呼吸道黏膜，进而导致疾病。

运动时，尽量用鼻子呼吸，也可以口鼻并用呼吸，以减轻冷空气对呼吸道的不良刺激，不要张大嘴呼吸，必要时可以卷起舌头，顶住上颚，以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺脏。