冬天运动注意事项

不管是爬楼梯还是跑步，在运动前都要注意热身，特别是在冬季更要将其做充分，以免运动损伤。

注意保暖也是冬季运动得重点，在运动中身体产热很多，对于外界寒冷的感知不是那么准确，极易导致运动结束后保暖做得不够到位，从而导致着凉。