吃饭时多咀嚼

在减肥的时候，我们由于摄入量会很少，因此对于这些宝贵的食物，一般都会很仔细的咀嚼。

在减肥之后，我们也可以保持这一良好的饮食习惯。

吃饭时多咀嚼，除了可以活化大脑以外，还可以刺激神经中枢，产生饱腹感。

这样就可以防止我们在减肥成功之后摄入过多的食物，多咀嚼还能帮助我们消化吸收，防止便秘。