人一直很瘦是什么原因及解决方法

编辑:全民百科 时间:2024-01-27 09:27:37

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系。

同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。

以上均为人一直会很瘦的原因。

增肥是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。

可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西,以促进提高食欲。

于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。

建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。