钙片在怀孕前后都要补充

至于钙质就应该要在怀孕前多补充，依现在饮食习惯，女性的钙质较易缺乏，一般都无法在一天中摄取到1000毫克的钙，平日可增加高钙食物包括牛奶、小鱼、豆类与绿色蔬菜等。

至于钙片则是在怀孕前后都建议食用，可以空腹或是饭后吃，而且想要使钙质能多利用不要浪费，就要多晒太阳制造维生素D。