下蹲全面瘦大腿

这个小动作能够持续刺激大腿肌肉，来达到瘦大腿的目的。

主要动作要领是将双手置于胸前，两脚分开稍比肩宽。

然后挺直腰部，慢慢下蹲，最好能够蹲到大腿与地平行。

（初练习者不强求一定要做到，避免肌肉受伤）慢慢深呼吸，持续五秒，再慢慢起身，如此重复数遍。