1、青汁+酸奶+苹果
材料：酸奶适量、苹果1个、青汁1袋。
做法
1.苹果洗净削皮切小块，放入料理杯。
2.把酸奶也放入，然后按下榨汁键即可。
2、青汁土豆饼
材料：土豆1个、鸡蛋1个、面粉800克、盐3克、青汁2条。
做法
1.土豆清洗干净去皮，切块放入锅内蒸30分钟。
2.放凉捣烂土豆。
3.青汁、面粉、鸡蛋、土豆泥，盐混合均匀，分几等份，每一小份戳圆，手心压一下。
4.电饼档刷一层少少的油。
5.放入锅内翻动两边煎，没有电饼档的用平底锅，电饼档上下盖都可以加热不需要翻动，15分钟饼既可以出锅。
6.如果用平底锅的，要小火慢煎，直至两面金黄即可。
3、青汁+鸡蛋+玉米+适量水果
材料：青汁1条，鸡蛋1个，玉米一根，各种水果适量。
做法
1.锅里烧开适量水，水开后放入鸡蛋、玉米留两层外皮不剥，鸡蛋大火煮7分钟后捞出放入凉水备用，玉米继续煮8分钟后捞出备用。
2.选2—3样水果，如：猕猴桃、梨子、苹果、圣女果、芒果、西瓜、哈密瓜、葡萄等其中选择，然后洗净。
3.接着冲泡青汁，用水温50度左右的水泡饮1条青汁，搅拌均匀即可。
4.接下来就可以把这些食物当做三餐中的一顿进行食用了，其整体热量较低，而且营养成分丰富，吃后也较为饱腹，是减肥餐的最佳选择。