刺激足底穴位补肾

根据中医的经络理论，足部是肾经循行的部位，因此养肾最好在足底进行。

每天睡前用热水泡脚，热水要没过脚踝，浸泡过程中辅以揉搓则效果更好。

用双手拇指分别按压双足内踝到足底的位置，时间以3—5分钟为宜。

脚踝下的三角区域也是人体生殖系统的反射区，长期按摩可增强人的生殖功能。

同时也可以直接用双足相互揉搓挤压，从而达到按摩效果。