知道了怀孕前的基础体重后，孕期体重增加多少最理想呢？目前美国医学研究所(IOM)针对单胎女性的推荐意见是：
* BMI<18.5 (体重低下)者，建议整个孕期体重增加12.5-18.0kg。其中，孕14周前增长0.5-2kg，之后每周约增长0.5kg。
* BMI为18.5-24.9 (正常)者，建议整个孕期体重增加11.5-16.0kg。其中，孕14周前增长0.5-2kg，之后每周约增长0.5kg。
* BMI为25.0-29.9 (超重)者，建议整个孕期体重增加7.0-11.5kg。其中，孕14周前增长0.5-2kg，之后每周约增长0.25kg。
* BMI≥30.0(肥胖)者，建议整个孕期体重增加5-9.0kg。其中，孕14周前增长0.5-2kg，之后每周约增长0.25kg。