1.避免疲劳
避免疲劳，长时间站立，也不要长时间不间断的走路或者坐着，每次坐着的时候尽可能多的抬高双脚。
2.足部按摩
平时没事的时候可以多做一些足部体操，促进血液循环，放松肌肉，也可以缓解水肿。
具体方法：弯曲你的脚趾，然后把脚趾尽力拉向你，脚跟指向前方；伸展你的腿，脚趾向上，用脚趾画个圈，旋转整只脚和脚腕。
3.穿合适的鞋子中跟鞋
孕期不建议孕妈妈穿高跟鞋，降低鞋跟的高度，高跟鞋孕妈妈走路。高跟鞋和完全平跟的鞋都会增加背部肌肉的压力，所以孕妈妈最好选择中更鞋，不要高于五厘米的鞋跟。
除了鞋跟的选择之外，还可以选择防滑鞋底，可以让孕妇的脚步更网，或者尝试软皮鞋和帆布鞋，最好选择没有鞋带的鞋子，因为孕晚期会无法弯腰系鞋带。
孕妈妈选择穿棉袜，让双脚可以呼吸透气。
4.多喝水，饮食清淡
孕妈妈预防孕期水肿可以多喝水，饮食清淡，避免吃高盐分的食物，如咸菜、腌肉等。有些孕妇不理解，双脚都已经水肿了，再多喝水的话，不是肿的更厉害吗？
孕妇多喝水的话，可以带走身体里多余的钠以及其他的废物，这样就可以缓解水肿。