睡前吃青枣好不好

睡前3小时不建议进食。

青枣的质地比较硬，对消化系统来说负担比较重，而睡觉前又是需要休息的时候，因此此时是不适合吃青枣的，长期下来不利于肠胃的健康。

而且青枣中还含有较高的糖分，睡觉前吃太多青枣的话，可能会导致多余的糖分在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加肥胖的可能性，因此不建议在睡前吃青枣，如果要吃的话可以在睡前3小时之前吃。