嚼口香糖代替抽烟

想戒烟的话可以在身上随时备一点口香糖或者是瓜子之类的食物，烟瘾上来了之后可以选择嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来，且还能转移注意力，从而可以达到一定辅助戒烟的效果。