走出焦虑症成功方法有哪些？

首先，患者不要一个人呆着，多出去玩或结交朋友，转移注意力，分散注意力，以免独处时胡思乱想和焦虑。

其次，培养一些爱好，比如唱歌、画画等，要善于发现自己身上的亮点，建立自信，多出去运动，或者和家人朋友聊天，不要积累 不好的情绪在你心里久久。

此外，患者可以到医院寻求心理医生的帮助进行心理治疗。