跑完步不拉伸会怎么样

容易造成运动损伤

肌肉是有弹性的，可以拉长也可以缩短，在跑步的过程中，肌肉产生收缩的次数比较多，但是又没有及时拉伸来缓解肌肉收缩产生的代谢废物和炎症因子，那下次再运动就容易造成肌肉疲劳，长久导致损伤。

膝关节受损

经常跑完步不拉伸，肌肉弹性会有所下降，运动时关节的动作也会变得僵硬，特别是在跑步是时候没有灵活的肌肉来缓冲，膝关节会承受更大的冲击力，容易造成膝关节损伤。