怎么锻炼性功能会更强

随着年龄的增长，男人的性能力也在下降。 为了更好地享受婚姻生活，提高性生活质量，最有效的方法就是提高自己的性能力。 在许多方法中，加强体育锻炼是最好的“壮阳药”。

建议有针对性地锻炼下背部和下肢的力量，这可以有效地增加性生活的强度并延迟射精时间。 同时，必须进行一定数量的有氧运动，以改善心肺功能并改善人体的“耐力”，除了体育锻炼外，还有其他方法可以改善男性的性能力，例如冷热交替刺激雄性龟头以增强龟头的抗敏感性，按摩阴囊以增加睾丸的血液循环和增加男性精力。