1. 苹果
苹果是温性水果，产褥期吃对产妇非常有益。而对于孕妇来说可以吃水果，苹果是最好的选择。苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质等，能使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对产妇腹泻的治疗也有较好的效果。不仅如此，苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于肝功能障碍的妇女产后恢复。所以你能吃什么水果，一定是小苹果。
2. 菠萝
菠萝尝起来又甜又平。产于广东、广西地区。它有生津止渴、助消化、腹泻和利尿的作用。富含维生素B1，能消除疲劳，增加食欲，有利于产妇产后恢复。
3. 猕猴桃
猴又名甘寒，维生素C含量很高，有解热、解渴、利尿、泌乳作用，经常吃能增强免疫系统。有利于剖宫产术后的恢复。因其性冷，食用前用热水烫一下。一天一个是明智的。
4. 葡萄
葡萄是夏季的水果，口感扁平，酸甜可口。有活气活血、排尿健骨之功效。因为葡萄含有大量的铁，它们可以补充血液。尤其是用葡萄制成葡萄干后，铁元素的比例较大，甚至在禁期也可视为补铁圣物。
5. 木瓜
木瓜营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁，产自中国南方。自古以来，中国的传统使用催奶的木瓜，木瓜含有木瓜、有能力高度分解蛋白质，鱼，鸡蛋和其他食物在很短的时间内可以分解成营养成分容易被人体吸收，直接刺激产妇乳腺的分泌。同时，木瓜本身营养较高，故又称木瓜奶瓜。产后奶水少或奶水少可用木瓜和鱼炖后食用。