什么方法减肥好

减肥最好的方法就是合理控制饮食和加大运动量。

食物的热量对人的体重有直接的影响作用，多吃热量低、脂肪低、膳食纤维含量高、维生素含量高的食物有助于减肥。

每天进行40分钟的有氧锻炼如瑜伽、慢跑、游泳等，也能帮助减肥。