减肥每晚上可摄入多少热量

编辑:全民百科 时间:2024-04-04 03:09:06

减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。

为了减肥就要适当的多运动锻炼。