肩膀怎么练

肩膀肌肉的锻炼主要分为三个部分，分别为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束。

每个部位的锻炼方式都有所区别。

建议患者可以通过杠铃推举、哑铃推举等一些方式来进行锻炼。

三角肌后束则相对比较小，所以通常是进行轻重量的锻炼，例如坐姿反向蝴蝶机以及俯身飞鸟等。