减少背部发生疾病的机率

在大多数男生的印象中，女生通常是背部力量很弱，尤其是那些腰细的女生，而有些女生也确实如此。

背部力量较弱会增加背部和脊椎受伤的机率。

但是通过坚持做平板支撑，可以有效的增强背部肌肉力量，提高背部抗撞击能力。

同时在做平板支撑时还能训练腰力，增强腰部力量，提高腰部腰部的稳定性。

做平板支撑还可以改善一些背部疼痛症状。