糙米减肥怎么吃

糙米的热量和白米的热量差不多，但是糙米更容易让人有饱腹感，因为其口感吃起来不太好，因此可以选择在煮饭或者煮粥的时候，往大米里面加入一些糙米和大米一起混着煮，这样的话无形之中减少了大米的热量摄入，而且比单纯吃糙米口感要好很多。