1.首先保持冷静，不要挣扎
溺水后，您绝不能挣扎。当您沉入水中时不要害怕，也不要试图通过挣扎摆脱自己。这只会适得其反。溺水的悲剧主要是在水中挣扎。肺部喝大量的水，这会使身体无法漂浮并消耗体力。
简而言之，保持冷静，不要浪费太多精力。遇到麻烦时不要惊慌，必须冷静应对。尽量不要浪费太多的体力。另外，当救助者出现时，请保持镇定，不要急于抓住救助者的手，腿，腰等。这将阻碍救助者的动作，应遵循救助者的命令，不要让救助者参与其中。
2.扔掉重物
扔掉重物，例如踢开鞋子，屏住呼吸和放松身体。因为水是漂浮的，所以当身体下沉到一定程度时，没有重物的人可能会向上漂浮。尽可能使身体漂浮在水上。让身体尽可能地漂浮在水上，被抢救的机会就越大，并尽快摆脱困境。
但是，必须记住不要试图将整个头部伸出水面。这是非常危险的。对于不会游泳的人，他们只会破坏平衡，并使他们紧张和被动。