啥馅的包子可以减肥

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 20:09:08

1. 馅料:可以尽量选择少油的素馅包子,或者实在想吃肉包子的也可以选择脂肪含量较少的牛肉、鱼肉等,相对于猪肉来说热量会低一些。

2. 面皮:在面皮的选择上尽量选择用杂粮面皮制作的包子,来代替精细的小麦面粉制成的包子,不仅饱腹时间长,而且营养物质也更加丰富。

3. 食用时间:尽量选择在早上或者上午的时间吃包子,上午的新陈代谢快,容易将摄入的热量给消耗掉,而在晚上吃的话不利于肠胃的消化,容易引起脂肪堆积。