吃苹果可以减肥吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-28 13:27:48

有一定的辅助减肥作用。

苹果是常见水果,也是一种热量比较低的水果,每一百克苹果中仅含有53大卡的热量,而且在苹果果肉中含有丰富的膳食纤维,食用苹果可以促进胃肠的蠕动,促进排便,起到减少体内代谢废物,排毒养颜的功效,还有一定的辅助减肥功效,不过,要想真正达到减肥的目的,一定要控制总热量的摄入,每天摄入的总热量在1200千卡以内,然后每天进行适度的运动,这样才能达到科学减肥的效果。