这种情况是腹横肌比较薄弱，所以小腹突出，只要加强下腹部肌肉（尤其是腹横肌）锻炼即可恢复平坦小腹！
具体方法：
1.腹式呼吸 20次/组 3组
2.俯撑分腿 20次/组 3组
3.仰卧举腿 30次/组 3组
4.折叠爬行 30次/组 3组
女生腰细但是小腹突出怎么锻炼
编辑：全民百科
时间：2024-06-10 11:27:32
这种情况是腹横肌比较薄弱，所以小腹突出，只要加强下腹部肌肉（尤其是腹横肌）锻炼即可恢复平坦小腹！
具体方法：
1.腹式呼吸 20次/组 3组
2.俯撑分腿 20次/组 3组
3.仰卧举腿 30次/组 3组
4.折叠爬行 30次/组 3组