经常熬夜会导致自己的睡眠质量大大下降，早晨的时候就会醒不来。此时就需要一杯咖啡来提神，为了方便多数人会选择速溶咖啡。
1. 一天一杯速溶咖啡不好。
2. 速溶咖啡中的调味料有：咖啡因，咖啡豆，添加混合剂，香精，白糖，植脂末，少量的反式脂肪酸等。
3. 在某速溶咖啡品牌的包装盒上，能看到的是每份速溶咖啡所含的能量为260KJ，蛋白质0.3克，碳水化合物9克，脂肪2.4克，钠40毫克。而每一条速溶咖啡的量为13克左右，在这13克咖啡中，脂肪和碳水化合物这两个能量就占了11.4克。可见，速溶咖啡也是一种容易导致发胖的饮品。
4. 尽管平常都会加沸水冲泡速溶咖啡再喝下去，但其中所含的糖分和能量也是不可忽视的问题。所以，每天喝一杯速溶咖啡对身体来说并不是好事，喜欢喝咖啡的朋友，最好还是自己购买咖啡豆自己制作咖啡哦！总之，速溶咖啡就是不宜长期喝的饮品。