直腿硬拉一天做多少个

编辑:全民百科 时间:2024-12-01 02:54:01

直腿硬拉进行分组训练,要求多数组,低次数。

一般直腿硬拉一天做5-8组,每组做8-12个,组间休息为30-60秒,不能超过一分钟,以免影响训练效果。