选择合适的乳罩
怀孕两个月孕妈妈，由于乳房增大，原来的胸罩会束缚胸部让孕妈妈感觉不适，所以应根据乳房的大小选择合适的乳罩，可以减轻胀痛的感觉，宜选择质地柔软、乳头附近没有缝线的棉质胸罩，穿起来会舒服些，透气性也相对较好。
热敷
怀孕两个月孕妈妈，可以用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感，但这一时期乳房是非常脆弱的，孕妈妈应动作轻柔，避免损伤乳头。
推荐按摩方法
1. 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2. 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3. 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4. 横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态，基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位则不必搓揉。
乳房按摩
怀孕两个月孕妈妈，先用温热毛巾对整个乳房热敷，按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
按摩方式
1. 一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2. 将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3. 从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
乳头按摩
孕妈妈在乳房按摩后，可以适当乳头按摩，动作宜轻柔，以免损伤乳头。
按摩方式
1. 洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部，即锁骨处，分别清洗左、右侧的乳房，乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2. 清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3. 按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。