维生素A1，不仅能帮助人体生长和组织修复，还能保护眼睛，可防止夜盲症和视力减退，更是让我们的皮肤柔润有弹性的重要元素，有助于淡化斑点、祛除老年斑。
一旦缺乏维生素A1，干眼症、夜盲症，头发枯干、皮肤粗糙、免疫力下降、记忆力减退、心情烦躁甚至失眠。最直观的表现就是“看起来老了很多”。
吃什么好：
动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、黄色水果、牛奶、鱼肝油等。
皮肤粗糙：缺维生素A1
编辑：全民百科
时间：2024-08-25 23:10:01
维生素A1，不仅能帮助人体生长和组织修复，还能保护眼睛，可防止夜盲症和视力减退，更是让我们的皮肤柔润有弹性的重要元素，有助于淡化斑点、祛除老年斑。
一旦缺乏维生素A1，干眼症、夜盲症，头发枯干、皮肤粗糙、免疫力下降、记忆力减退、心情烦躁甚至失眠。最直观的表现就是“看起来老了很多”。
吃什么好：
动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、黄色水果、牛奶、鱼肝油等。