用脚后跟健走
编辑:全民百科
时间:2024-05-21 05:36:06
方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。
腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
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