做扩胸运动要注意什么

1. 年轻力壮的青年人可以通过哑铃扩胸，效果比徒手扩胸作用要大，利用哑铃不仅可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，还可以锻炼背部腹部的肌肉。

2. 女性和老人建议不要借助外部的器材。

3. 慢跑、俯卧撑搭配扩胸运动，可以提高人的肺活量，对心肺功能效果更好。

4. 怀孕妇女以及身体弱的人员不宜借助外部的器材，做一些幅度较大或者活动量较大的扩胸运动。

5. 肺部疾病感染者做扩胸运动可能会引起腹部的疼痛，因而需要稍作扩胸运动。