腹式呼吸减赘肉

编辑:全民百科 时间:2024-06-26 19:27:10

靠墙站直,挺胸收腹。

吸气时腹部鼓起,呼气时腹部缩紧,每天吸气呼气来回做100下。

可以促进肠胃蠕动,加快身体代谢速度。