深呼吸-促进睡眠
编辑:全民百科
时间:2024-03-29 03:27:12
全身放松,坐着站着或者散步时都可以,感受腹部的起伏。
长期坚持有助于增加通气量,缓解呼吸困难等症状,增强脏腑功能,此外还有减肥功效。
在睡前静坐,配合5分钟的腹式呼吸,能帮助入睡。
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