促进新陈代谢
耗儿鱼里面含有非常丰富的蛋白质，能够让身体正常机能维持的比较好，而且还可以让新陈代谢速度变得更快，适当的吃一些能够让身体素质有所提高。
促进骨骼发育
耗儿鱼里面的鱼肝油成分也非常丰富，能够补充身体所需要的微量元素以及维生素d，能够让身体骨骼发育变得更好，还可以预防视力下降，减少眼部疾病出现。
缓解身体虚弱
适当的吃一些耗儿鱼，还能够补充身体所需要的氨基酸，能够被身体很好的吸收消化，缓解身体虚弱问题，让各个器官功能提高，对于身体弱，年幼的人群来说就非常适合。
滋养皮肤
耗儿鱼里面还含有胶原蛋白成分，鱼皮里面的胶原蛋白非常多，所以在吃的时候最好把鱼皮一起吃下去，这样就能让营养更好的利用以及吸收，达到滋养皮肤效果，能够让皮肤细胞的再生能力更强，让代谢的速度变得更快，皱纹就不会那么容易出现，可以起到延缓衰老作用。