1. 要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。
2. 要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。
3. 另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。
怎么样才能瘦 瘦的方法
编辑：全民百科
时间：2024-04-20 06:09:05
1. 要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。
2. 要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。
3. 另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。